福島市で口コミNo1の接骨院・整体院｜温熱療法・産後骨盤矯正・メイプル式整体はメイプル接骨院・整体院にお任せ下さい

腰の筋肉を軟らかくしましょう。
肩なのに腰？！と驚く方もいらっしゃいますが「腰」なんです。

腰の筋肉は大きくて、骨盤と肋骨をつないでいます。 硬くなった腰の筋肉は縮んで肋骨を引っ張ります。 肋骨が引っ張られると、肩甲骨も下がり、肩の大きな筋肉である僧帽筋も下がります。 そうなると肩の筋緊張が起きて肩こりの出来上がりです。
そもそも、本来の筋肉はどの場所でも「ふわふわの状態」が正常です。 スーパーで売っている「鶏もも肉」を想像していただけるとわかりやすいです。
肩こりの目安は指で肩の筋肉を押したときにお尻よりも硬かったら要注意です！
自覚症状はなくても立派な肩こりです。 この状態を放っておくと頭痛、四十肩・五十肩、首の痛みや可動域制限、手のしびれにつながっていきます。

IT社会・車社会の現代は運動不足で腰の筋肉が硬くなりやすく、さらにPC作業やスマホ操作で猫背を誘発しやすい環境です。なので日頃から運動習慣をつけておくことが大切です。

さらに睡眠不足による代謝障害は筋緊張を改善する時間を短くしてしまいます。1回あたり1.5時間サイクルの睡眠を5回、7.5時間の睡眠を取れるように心がけましょう。

 また、カフェインの摂取も興奮作用・血管収縮作用により筋緊張を悪化させます。 コーヒーは週に1杯程度にしてノンカフェインの水分を1日2ℓ摂るようにしましょう。
体の代謝を促し、老廃物を排泄することも重要です。便秘を防ぐ食生活を心がけてください。

「冷えと便秘は万病のもと」
肩こりだけでなくさまざまな病気を防ぐためにこの２つは日頃からケアをしてくださいね。

花粉症の方は特に肩こりが気になります。

3月から4月にかけてスギ花粉症がピークになります。
花粉症はくしゃみ・鼻水・目のかゆみが主な症状です。

・はっくしょん！とくしゃみをする時
・ズズッと鼻をすする時
・目のかゆみに耐える時

全てに共通していることは「首の筋肉が緊張する」ということです。
首の筋緊張がある場合はすでに腰の筋緊張も起きています。
首から肩、背中、腰にかけて全てが緊張状態になっています。
特に女性は肩こりを訴えてご来院されますが「肩だけ筋緊張が起きている人」はほとんどいません。

腰の筋肉が軟らかくなると肋骨を引っ張る力が緩み、背筋の緊張がなくなります。
背筋が軟らかくなると肩の筋肉を引っ張る力も取れて肩の筋緊張が和らぎます。
さらに肩の筋緊張によって引っ張られていた首の筋緊張が取れると、それまで硬い首の筋肉に圧迫されていた頸動脈の血行が良くなります。
頸動脈の血行が良くなると目・鼻の粘膜が栄養され、免疫機能が正常化し花粉症の症状が改善します。

つまり花粉症と肩こりは密接に関係しているということです。
メイプル接骨院・整体院では肩こりの方に必ず腰の整体を施術します。

 日本のマッサージは筋繊維に対して横軸に力を加えます。強く揉めば揉むほど、筋繊維が切れて「肉離れ」状態になります。 「揉み返し」は肉離れになった証です。
切れた繊維には修復過程で「カルシウム」が入ります。 このカルシウムが筋繊維に戻るまで約3週間かかります。 その間に週1回マッサージを受けると筋繊維を切ってはカルシウム、切ってはカルシウムの繰り返しとなり元の筋肉には戻りません。 カチカチの硬い筋肉の出来上がりです。

メイプル接骨院・整体院では、温熱療法により全身の深部加温を行います。肩こりだからと言って肩周りだけの治療では改善しません。全身の血行状態を良くすることが重要です。
※詳しくはこちら→温熱療法

筋緊張はメイプル式整体で治療します。さらに運動療法を用いて全身の有酸素運動や筋トレ、骨格矯正まで行います。肩こりを治すだけでなく、「肩こりが起こりにくい体作り」を目指しています。これを「根本治療」と呼んでいます。根本治療は生活習慣改善を含めた「体質改善」を目指します。

※詳しくはこちら→メイプル式整体