福島市で口コミNo1の接骨院｜温熱療法・産後骨盤矯正・メイプル式整体はメイプル接骨院にお任せ下さい

快便のために毎日牛乳を飲んでいる人やヨーグルトを食べて乳酸菌摂取を意識している人はとても多いですが、実は日本人の腸と乳製品との相性は良くないことをご存じですか？
日本人は長年魚介類や野菜からカルシウムを摂取し、漬物で乳酸菌を摂ってきた歴史があります。庶民が乳製品を本格的に摂り始めたのは第二次世界大戦以降なのでまだ100年にもなりません。
動物性のたんぱく質や乳酸菌の摂取が増えたことで腸内環境が悪化し善玉菌が減って悪玉菌が増えてしまいます。悪玉菌が優位になると腸内にたくさんいる日和見菌も悪玉寄りになり腸相(腸内フローラ)が悪くなります。

腸相が悪くなると便秘・下痢・ガスが溜まる・宿便が溜まる・むくむ・吹き出物・湿疹・アレルギー・花粉症・代謝が低下する・冷える・イライラする・太りやすくなるなどの症状が現れます。

便秘などの症状がなくても、便やおならの＜におい＞が臭く感じるならすでに腸相が悪い兆候です。

また便の状態も
・コロコロうんち
・色が黒やコゲ茶色に近い
・バナナ一本分出ない
・便が水に沈む
このような場合も腸相が良くない傾向です。
理想のうんちは一日3回以上、やや黄色味がある、バナナ一本分、水に浮くのがいいうんちの状態です。

下剤を長期間に渡って使用すると腸の働きが衰えて、かえって便秘を助長します。
水分は1日2ℓそして植物性乳酸菌を積極的に摂取して腸内フローラを改善しましょう。
メイプル接骨院では＜ぬか漬け＞や＜キムチ＞をおすすめしています。

自力での改善が難しい場合はお気軽にご相談ください！

 当院では代謝を上げて腸内環境を改善する温熱整体がおすすめです。
詳しくはこちら→ 温熱整体

また、当院で取り扱っている植物性乳酸菌サプリ「フローラバランス」もおすすめします。
詳しくはこちら→ フローラバランス

さらに腸の運動を促進するならインナーマッスルを鍛える楽トレもおすすめです。
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そして便秘にお悩みの方は腸内環境のために毎日＜発酵食品＞を食べてくださいね。