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寝違え

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 朝起きて首を動かしたときに痛みが出た
  • 首を動かすと痛い
  • 首が回らない

寝違えとは?|福島市南福島 メイプル接骨院

寝違えとは、起床時に首や肩周りにかけて痛みを生じるものです。別名:急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれています。主な原因は睡眠時に首や肩周りに過剰にストレス(負担)がかかる姿勢を取ってしまうことで起こります。睡眠中に長時間無理な姿勢でいると首や肩周りの筋肉が圧迫され、筋肉の中にある血管が圧迫されることによる筋緊張や筋肉の栄養不足を引き起こし、関節の可動域が悪くなることで起床時に過度のストレスがかかった際に痛みがでることがほとんどです。

また、睡眠時は暑い時期は夏場のクーラーの使用、寒い時期は身体が冷えやすくなるため季節に関係なく起こりやすい症状の一つです。人間の睡眠時は身体の表面温度は高く、深部は冷えているため体表の温度も冷えてしまうと余計に痛めやすいため要注意です。

 

寝違えの改善しない理由|福島市南福島 メイプル接骨院

寝違えは頚部の筋肉の緊張を緩めることで痛みが緩和し、関節の可動域も上がるのでまずはしっかり筋肉の緊張状態を取ることや自分にあった枕やマットレスを工夫したりと睡眠の質を上げることが症状改善の第一歩です。痛みが出る方向や動きをしてしまうと悪化の原因となりますのでまずは安静にしましょう。睡眠時間が短いと疲労が残ってしまいます。睡眠前の行動を変えたり、毎日入浴することで全身の血流が良くなるため忙しくても睡眠時間の確保や身体のケアを意識することで症状の改善に繋げていくことが大切です。

福島市南福島 メイプル接骨院 寝違えの改善方法

メイプル接骨院では、頚部だけでなく腰や下半身の血流障害を改善するために、温熱療法 × 骨格矯正(超短波温熱療法)を行います。
温熱療法で深部加温し、頚部やインナーマッスルに血流を促進して組織の活性化を促します。さらにマッサージで筋緊張をほぐし、運動療法でインナーマッスルのストレッチや骨盤矯正を行います。また、頚部の痛みが酷い場合は高周波治療器「サーノス」による痛み止めの治療を行います。その後に温熱療法や手技に変更してお身体の改善に努めます。

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