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冷え症

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 手足が冷える、冷えて痛む
  • 手足がむくむ
  • 冬場は冷えて眠れない
  • 平熱が36度以下
  • 冷たいものでお腹をこわす

冷え症の原因とタイプ|福島市 南福島のメイプル接骨院

メイプル接骨院では、「冷え症は万病のもと」とお話しています。

血行不良により筋肉や関節、内臓や脳にも栄養が届きにくくなり機能不全になるためです。症状は腰痛・肩こりだけでなく、便秘や下痢、うつやがんまで様々な病気の原因になります。

冷え性

<全身冷え症タイプ>
 ・平熱が36度以下
 ・冬場は冷えて眠れない
 ・冷たいものでお腹を壊す
<末端冷え症タイプ>
 ・手足が冷たい
 ・手足が冷えて痛む
 ・手足がむくむ
<隠れ冷え症タイプ>
 ・手足がほてる
 ・のぼせやすい
 ・便秘または下痢(両方を繰り返す)

冷え症を改善させるには?|福島市南福島 メイプル接骨院

<全身冷え症タイプの改善方法>・・・代謝を上げましょう。

〇食事
和食を中心に、たんぱく質をしっかり摂りましょう
根菜・豆類を多くとり、魚や赤身肉も積極的に食べてください

夏野菜や南国のフルーツは体を冷やします。摂取はなるべく控えてください。

また、小麦と砂糖は代謝の低下を招きます。
パン食やチョコ・ケーキなどのお菓子の摂りすぎにご注意ください。

〇運動
筋肉は代謝工場の役割がありますので、筋力不足の方は軽い運動から始めましょう。
1日10分程度のエクササイズでかまいません。コツコツ続けることが大切です。

〇睡眠
細胞の新陳代謝を高めるために6時間~8時間の睡眠時間を確保しましょう。
さらに、22:00~2:00の間はなるべく熟睡できるよう工夫してください。
成長ホルモンの分泌を高め、体の修復を促進します。

<末端冷え症タイプの改善方法>・・・基本的に全身冷え症と改善方法は同じです。

〇服装
血行が悪くなるため、締め付けるタイプの下着はなるべく着用しないでください。
普段のブラジャーはスポーツタイプをおすすめします。

ガードルは下半身の血行が悪くなるためなるべく履かないようにしましょう。
そのかわり、スパッツで下半身を温めてください。
冬場は首元を温かくしましょう。首回りが冷えると手の血行が悪くなります

また足首が隠れる靴下もしくはレッグウォーマーを履いて足元を温めましょう
足首が冷えると下半身の冷えとむくみがひどくなります。

<隠れ冷え症の改善方法>
このタイプの方は自分が冷え症だと自覚していません。
逆に代謝が良いと思っている方が多いので要注意です。

基本的に中心部(お腹)が冷えています
そのため相対的に手足がほてったり、顔が熱く感じたりします。
夜間手足を布団から出して寝る、寒い冬にのぼせて窓を開けたくなるなどの行動があれば隠れ冷え症タイプです。
基本的に内臓温度が低いため、内臓機能が低下し消化不良や便秘または下痢を繰り返します。
1週間便が出なくても「こんなものかな」と思っている方はご注意ください。大腸がんや乳がんのリスクが大幅に高くなります。整腸剤・下剤を常用している方も隠れ冷え症に当てはまります。

改善方法は全身冷え症・末端冷え症と同様です。
しかし、このタイプの方は冷え症の自覚がないために常時冷たいものを飲んだり、肌寒くても薄着をしたりします。

激痛のぎっくり腰を起こしたり、子宮筋腫が進行したり、腸閉塞を起こしたりしたときに初めて自覚する方もいます。

〇デトックス
薬の常用・添加物の多い食事・パン食や甘いものを毎日食べる方には、
デトックスで根本的に体質改善することをおすすめします。

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特に女性は、ご自身の「代謝」と「筋力」を注意深く観察し、お体のケアをしてあげてください。

冷え症の治療|福島市南福島 メイプル接骨院

<代謝アップ>
温熱整体
健回炉

<筋力アップ>
楽トレ

 

メイプル接骨院ファスティング

<デトックス>
→ ファスティング ※詳細ページ準備中

〇ファスティングについて
腸内環境を改善するデトックス効果があります。

一定期間固形物を摂らず、消化器官を休めることで細胞内や腸管、肝臓に溜まった老廃物・重金属類を排泄します。

デトックスされると代謝が上がり、体温が上昇します。また副反応として体が軽くなったりサイズダウン効果があるためダイエットにもつながります。

水分をたっぷり摂って排泄作用を高めましょう。

メイプル接骨院は㈱プロラボホールディングスと業務提携しております。ファスティングに使用する酵素ドリンクは高品質で安心安全なプロラボ製品を導入しています。

さらに内面美容医学財団の公認ファスティングカウンセラーが常駐していますので安心して取り組んでください。

福島市 南福島のメイプル接骨院 ご案内

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〒960-8163 福島市方木田字辻15-4
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