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体幹トレーニングとは?|福島市南福島 メイプル接骨院

インナーマッスルを鍛えることで、代謝が上がり、姿勢も良くなって痩せやすい身体を作ることができます。

スポーツにおいては運動機能が高まり、パフォーマンス向上につながります。

なぜインナーマッスルが必要なのか?

インナーマッスルのひとつ「大腰筋」は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。この大腰筋が衰えると腰痛や肩こりのほか、猫背や骨盤のゆがみ、運動機能低下、肥満など様々な老化現象が加速的に起こります。
インナーマッスルを常にケアしておくことで、健康で美しい身体の基礎ができていきます。

メイプル接骨院でできる「楽トレ」とは?|福島市南福島 メイプル接骨院

運動が苦手な方、膝や腰に痛みがあって運動ができない方にも最適な、寝ているだけで筋力アップする方法が「楽トレ」です。

EMSという言葉を聞いたことはありますか?
Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を使用した言葉です。
微量の電気刺激を流して筋肉を動かし、筋力トレーニングの効果が期待できる機器または施術そのものを指します。
30分寝たままで約9,000回分の腹筋運動ができます。寝た状態で高周波を使ってインナーマッスルへダイレクトにアプローチします。

家庭用の機器も広く販売されていますが、当院では業務用の機器を使用しています。
インナーマッスルは体幹の重要な筋肉ですが、体の深部にあるため家庭用の機器ではなかなか電気が到達できません。特に肥満傾向の方で腹囲が100㎝以上ある方はあまり効果が期待できないため、業務用のEMSをおすすめします。

インナーマッスルを鍛えることで期待できる効果は、ウェスト周りのサイズダウンだけではなく、たくさんの副次的効果があります。
・代謝が上がり、血行がよくなることで腰痛や肩こりが改善。
・体幹の筋力がつき猫背やストレートネック、骨盤のゆがみの改善。
・高齢者は歩行時に足が上がりやすくなるため転倒防止効果。
・女性にとっては尿漏れ改善。

日頃運動不足だから行ってみようかと運動を始めたものの、腰を痛めたとか膝が痛くなったという方も多くいらっしゃいます。
特に体重オーバー気味の方や40歳以上の方はいきなり運動を開始することはおすすめできません。
寝ているだけで筋力アップできる楽トレ(EMS)をぜひ体験してみてください。

メイプル接骨院では業務用の体組成計を導入しています。筋力を数値で把握でき、筋トレの効果が目に見えてわかります。
運動と一緒で1回だけで効果はわかりませんが、12回くらい施術すると筋力の数値が変わってきます。

福島市 南福島のメイプル接骨院 ご案内

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