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ファスティング

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  • 中年太り・メタボにお困りの方
  • 運動が苦手な方
  • ジムに通いたくない方
  • 膝や腰が痛くて体を動かせない方
  • 健康的に、楽に、しっかり結果を出したい方

ファスティングとは|福島市南福島 メイプル接骨院・整体院

デトックス現代社会で生きるわたしたちは過剰に摂取している炭水化物「糖」をはじめ、酸化した脂質や添加物を体内に蓄積しています。
ファスティングの一番の効果は<腸内環境の改善>ですが、副次的効果で体重が落ちます。

ファスティングは英語で「断食」を意味します。
朝食の「breakfast」は「断食をやめる」という意味があります。

人類の歴史は「飢餓」との戦いの歴史でした。
いかに食料を確保し子孫を残していくかが課題でした。
ここ数十年の「飽食の時代」は生物学的に見て稀に見る現象だといえます。
常に食料があり飢えることがない、飢えるどころか絶え間なく食べたり飲んだりすることが出来る時代は、人類の歴史からするとほんの一瞬で、遺伝子に刻み込まれた飢餓への対応能力に比べて順応するにはあまりにも時間がなさすぎました。

そこで人類の体は対応しきれずに「生活習慣病」という病気を生み出しました。
高血圧・糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・がん・痛風などです。
歴史上では一部の支配者層や富裕層の病気だったものがごく一般的になってしまいました。

生活習慣病の入り口「メタボリックシンドローム」は、腹囲(内臓脂肪)に加えて血圧・血中脂質・空腹時血糖の2つ以上が基準を超えた状態です。

また体重が標準体重(BMI25以上)をオーバーしている方は食べ過ぎ・飲みすぎで腸内環境が悪化しています。
具体的には腸内細菌の相が悪い状態です。これを<腸内フローラ>と呼びます。
腸内フローラは善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分かれています。
腸内環境が悪化すると日和見菌が悪玉菌に変化し便秘・下痢・ガスが溜まる・むくむ・肌が荒れる・だるい・疲れやすい・肩こり・頭痛・生理痛などの症状を引き起こします。

<サーチュイン遺伝子>という言葉を聞いたことはありますか?
飢餓状態になると活性化する「若返り」のスイッチですが、このおかげで人類は何度も絶滅の危機を逃れてきました。
ファスティングは断食を通してこのサーチュイン遺伝子を活性化させ体に変化を起こします。
ドイツでは「メスを使わない手術」と言われる劇的な変化をもたらします。

当院のファスティング|福島市南福島 メイプル接骨院・整体院

ファスティングは、
・朝だけファスティング
・週末だけファスティング
・本格的ファスティング
…など様々なプランがあります。

本格的なファスティングは「準備食2日・断食3日・回復食2日」をワンセットに行います。

〇準備食・回復食は和食を中心に砂糖・油・肉・魚・卵・乳製品・カフェイン・アルコールを控えた食事をとります。
〇断食中は固形物を摂らず胃腸を休ませます。
〇その間水分をたっぷりと摂り、酵素ドリンクで栄養を補給します。
〇1日10回の栄養補給を行うため空腹感はほとんどありません。

ファスティング中は胃腸が休息モードになり、消化吸収にエネルギーを使わない分代謝が上がり、細胞に溜まった老廃物を排出する力が強くなります。
真っ黒い宿便が出てくるのもこの時期です。
ファスティング明けは体が浮くような軽さを感じたり、脳が冴えわたって集中力・思考力が上がったりします。

宿便がなくなるとそれだけで3㎏は体重が落ちます。

さらにむくみが解消されると全身の老廃物が排出されて1回のファスティングで5㎏体重が落ちる方もいます。
体のラインがすっきりしてジーパンがするっとはけるようになります。

そのほかにも肌の質感が変わりくすみが消えてトーンが明るくなったり、体臭がなくなったり、歯茎の出血が止まったりとさまざまな体調の変化が出ます。

長年の頭痛や肩こり、冷え性も改善します。皮膚の炎症が改善するためアトピー性皮膚炎でお悩みの方にもおすすめです。

メイプル接骨院・整体院には、「内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー」が2名在籍しています。

ファスティングをやってみたいけど、自分ではなかなか一歩を踏み出せない方はお気軽にご相談ください。

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メイプル接骨院
4.4
Based on 187 reviews
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n mahiron mahiro
06:58 08 Feb 23
産後ダイエット、骨盤矯正のため。接骨院にいる間は赤ちゃんを預かってもらえるので安心して通えます(*^^*)契約プログラムにもよると思いますがダイエットに繋がる食事について詳しく分かりやすい説明がありました!食事面を気をつけつつ、教えていただいたストレッチ等を自宅で取り入れながら約3ヶ月通った結果、4kgちょっと落とすことができました♪座る立つ寝る、何をするにも痛くてたまらなかった産前からの股関節の痛みも良くなったのでここに決めて良かったなぁと思っています。
産後の骨盤矯正とダイエット目的で通院していました。シッターさんがいて子供を預けられるというのがとても魅力的な接骨院です。最初はお試しコース2回やって、そこから自分に合うコースを選んで本契約という流れで、私は体重を減らすというよりは全体的に絞りたかったので、楽トレ(EMS?)と骨盤矯正(整体/ツボ?を押してもらいながら、自分で左右に揺れる自重で行うタイプ)と体操がセットになっている約15万のコースを契約しました。セット内容には、温熱療法、骨盤ベルト、体操用のゴムベルト、プロテイン、酵素ドリンク、LINEでの食事管理、栄養学の座学などが含まれています。結論から言うと、産前の体重より減りましたし、腰痛や肩こりも減りました。が。まず、ここに通うだけでは痩せません。自宅での食事制限や体操、運動が必須になります。それと整体は指名制ではなくタイミングが合った先生がやってくれるのですが、人によって施術スキルが全然違います。ずっと同じところしか押してくれない先生、喋ることに夢中な先生、患者のその日の体調で色々なところを念入りにやってくれる先生など多種多様で、正直ガチャです。はずれありのガチャ。プロテインや酵素ドリンクはとても嬉しいですが、正直楽天などのネット通販でもっと安く変えますし、大金はたいてやるほどでもないかな、と思いました。スタッフさん同士の連携もイマイチ。最初の人に伝えたことが他の人には伝わってなくて、何度も何度も同じ話をしなくてはいけなかったり、メニューの何をどこまでやったのか管理されていなかったりと、回し方があまり上手とはいえません。また、シッターさんの予約もなかなか取りづらく、予定が立てにくいです。1度に3回分まで予約を取れるのも途中から知りました。自分の食生活や運動を見直すきっかけにするのにはとてもよかったです。結果的に痩せましたがあとは自分でできそうなので今後通院はしません。腰痛や肩こりなどの症状がひどくなっても、別なところにお願いすると思います。
BC SBC S
14:38 19 Nov 22
健回炉に3週間営業日は毎日通った結果、体重は1kg減!!!30分寝ているだけでいろんな効果が☆メイプル接骨院まで往復2kmをウォーキングだと思い大きく腕を振りながら早歩き、丹田を意識しながら猫背にならないよう注意して姿勢良く歩いた結果も反映されていると思います( ・∇・)その成果もあってか、下半身の筋肉が標準値まで上がりました!食事は『まごにはやさしいわ』に着目して摂取☆持病の双極性障害も健回炉の頃から寛解しています☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆全体的にはまだまだ目標に到達しないので、まずは3ヶ月この調子で通い続けます!!!ウォーキングは目標8,000歩(*´∇`*)たまに、10,000歩☆彡#メイプル接骨院#健回炉#毎日#3週間#通う#1kg減#ウォーキング#8000歩#10000歩#ごむバンド#ストレッチ
ひよこちゃんひよこちゃん
08:19 14 Nov 22
昨年12月に足を骨折し4ヶ月間整形外科に通いましたが痛みが残り5月下旬よりメイプル接骨院を受診、メイプル式整体の施術を受けました。施術する度に痛みが軽減されびっくりしていたのですが、早く良くなりたい一心で健回炉を会員制に切り替えほぼ毎日の様に通いました。すると勿論足の動きも滑らかになったのですが、18年間皮膚科に通い月に8千円〜5万円の高いお薬を使っても完治しなかった皮膚炎が1ヶ月余りで完治に近いほど良くなり感激しています!他にも白髪が減ったり、中性脂肪の数値が激減したりと色々な効果を実感しています!ありがとうございます!!
ちぴうたんちぴうたん
03:58 25 Nov 21
9月に3人目を出産しました。上2人の時は産後骨盤矯正に全く興味がなく自分の身体と見つめ合うことがなかなかできませんでしたが3人目を出産後初めて接骨院にきてみました!3回目ですが腰の痛みが全然違います☺︎子供を見てくれるスペースもあるのでリラックスして受けることができます☺️
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