こんにちは！ブログ担当の須藤です(^O^)

雪が降ったと思いきや、晴れが続いたりなど、

天気が安定していなく、体調なども壊しやすいと思いますが、

寒さ対策などをしっかりとし、風邪をひかないように

心がけましょう！！

 

みなさんは年末年始に食べ過ぎたりしていないですか？

忘年会や、年越し、おせち料理など、この時期は食べることが増えてしまいます。

だから、冬は太る！というイメージがあると思います。

でも実は冬こそが痩せるチャンスなのです！

なぜかというと、一番痩せやすそうな時期である、夏よりも

冬の方が基礎代謝が高いからです(^O^)

これには驚きですよね(笑)

理由としては、人は凍えてしまう前に筋肉を動かし体温をあげようとするため

夏よりも代謝があがるんです(^O^)

まずは基礎代謝について簡単に説明します。

基礎代謝とは、生きていくうえで必要最低限とされるエネルギーのことです。

一日のうちに運動を一切しなかったとしても消費されます。

つまり、効率よくダイエットしたい、代謝を上げたいときは

まずは基礎代謝をあげることが重要です＼(^o^)／

そのためにも、まずは筋肉をつけることが大事です。

寒い冬は家から出たくない、こたつからでたくない・・・

などあると思いますが、お風呂に入る前に

少しでもいいので腹筋やスクワットをして

お風呂に入り身体をあたためることをおススメします。

しかし、筋トレは疲れるから嫌いな方が多いと思います。

そんな時は、当院で11月から始めた「楽トレ」がいいかもしれません！

30分の間寝ながら電気で筋肉を刺激するので、楽にトレーニングができます！

しかも、表面の筋肉だけではなく、深部の筋肉

いわゆるインナーマッスルも同時に刺激できるので

より効率よく鍛えることができます。

お腹周りの脂肪を筋肉にかえることで、

ポッコリお腹が変化したり、

ウエストが細くなりくびれが出てきたりします。

年末年始に食べ過ぎや飲みすぎで太ったから痩せたい、

春にかわいい服を着たい、など

お悩みがあると思います。

当院へお越しいただき、楽トレを一緒に始めて

痩せやすい体、太りにくい体をつくっていきませんか？

気になる方はお電話等でのお問い合わせもお待ちしております！

 

当院の公式ホームページはこちらです！　　→　　メイプル接骨院　本サイト

 

1月限定で「おみくじキャンペーン」を開催しております。

詳しい内容はぜひ当院へお越しいただきスタッフに聞いてみて下さい！