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夏の終わりは腰痛に注意!!

夏の終わりは腰痛に注意!!

こんにちは!ブログ担当の須藤です(^O^)

お盆休みを満喫してきました!青森は快適で過ごしやすかったですが、

青森から福島へ戻るときにちょうど良く台風とぶつかってしまいました。

大雨で渋滞もすごかったですが、無事帰ってくることができました。

 

本日は「夏の腰痛」についてです。

夏は冷たい飲み物やアイスクリームを食べる機会が増えるのと同時に冷房での身体の冷えが

腰痛に繋がってしまいます(>_<)

お腹と腰をつなぐ、「腸腰筋」聞いたことありますか??

実はこの腸腰筋が冷え、筋肉が固まることによりギックリ腰を起こしてしまう方は夏が一番多いのです!

冷たいものを取るとお腹が冷えます、お腹が冷えるとこの「腸腰筋」が緊張しお腹が固くなり結果腰痛の原因となります。

「夏だし、身体は冷えないんじゃない?」と思うかもしれません

ですが!身体の中に熱を籠らせないように、汗をかいて熱を出そうとするのが私たちの身体。

頑張って身体の体温を下げようとします。

なので、実は夏って代謝が下がり、体調を崩しやすい時期でもあるんです(>_<)

こまめな水分補給はもちろん大事です。ですが、氷がたっぷり入ったお水やお茶ではなく常温のお水がオススメ!

また、カフェインが入った飲み物は利尿作用により身体を冷やす恐れがありますので要注意です!!

冷たいものを取った日や冷房にあたりすぎた日は、湯舟にゆっくり浸かり身体をケアしてあげてくださいね(#^^#)

温かい食べ物や飲み物でもOKです!!

気温の変化が激しいですが、水分補給と塩分補給は忘れずに行いましょうね(*^^*)

そして、当院の健回炉で腰痛を予防しましょう!!

 

 

 

 

 

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