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夏バテ対策!

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こんにちは!ブログ担当の須藤です(^O^)

僕はお盆休みを頂いたので、実家の青森に今日の夜から車で帰省したいと思います。

お盆期間なので高速道路の混み具合もすごいと思いますが、事故がないように

慎重に気を付けながら運転したいと思います。

 

前回夏バテについて紹介いたしましたが、今回は夏バテの予防についてなどを

紹介したいと思います。

夏バテの原因の中で最も自分自身で予防しやすいのは、胃腸機能低下だと思います。

暑いと食欲が減り、そうめんなど冷たいものを食べやすくなりますが、

冷たいものを食べた後に、温かいお茶を飲むなど胃腸を温めるようにしましょう。

そうすることで胃腸の負担も減り、胃腸機能も改善されます。

その他にも、胃腸機能が低下しないようにするために、よく噛むことも大事です。

よく噛むことにより、栄養がきちんと吸収され、自律神経も活性化し免疫力なども改善します。

そして自律神経が活性化してくることで、睡眠の質も上がり、

夏バテにならない体ができると思います。

僕は福島県の夏にまだ慣れていないので、夏バテしやすいかもしれませんが、

今回ブログに書いたことを意識しながら生活していき、夏バテにならないようにしたいです。

 

次回のブログは新しく入ったベビーシッターさんについて紹介させていただきますが、

僕はお休みを頂いているので、他のスタッフに書いてもらいます。

 

 

 

 

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