こんにちは！ブログ担当の須藤です(^O^)

最近はジメジメして気温も高くなってきましたね。熱中症などに気を付けるためにも

水をたくさん飲んでください!(^^)!

6月24，25日に栄養学について仙台で研修を行っていただきました。

まず今回の研修で大事だと思ったことがいくつかあります。

1つ目は、ファスティングと栄養学はすごく関係が深いということです。

以前のブログでファスティングには体内環境（主に腸）を

リセットさせる働きがあり、主に栄養などを吸収する働きを持つのが腸とお伝えしました。

もし腸の中がきれいで正常に近い場合は、栄養をたくさん吸収することができますが、

腸の中が正常よりも汚れいている場合は

正常よりも栄養を吸収することができなくなってしまいます。そのためにもファスティングは

大事だと改めて認識しました。

2つ目は僕の中で今回の研修で一番大事だと思ったのが「水」についてです。

人間の体の約60％は水分でできています。その中でおよそ2.5Lは汗や尿として

体外に放出されます。このように体外に出た水分を補給しないと人間はさまざまな症状が

あらわれてきます。およそ5％以上減少してくると危険な状態になってきます。

そうならないためにも、1日に少なくても2Lは飲むようにしようと思いました。

その時の飲み方としては一度にたくさん飲むのではなく、

ちびちび少量ずつ飲んでくことをオススメします。

当院ではよりよい水を飲んでいただきたいので、施術前と施術後に水素水を飲んでいただいています。

ぜひ皆さんもいい水をたくさん摂取してください!(^^)!