こんにちは！ブログ担当の須藤です(^O^)

移転先の工事がだいぶ進みました！

工事中ですが中に入らせていただきましたが、すごくきれいでした！

完成が待ち遠しいです!(^^)!

今日は産後骨盤矯正についてご紹介いたします。

当院では産後骨盤矯正で、主に力を入れて行っているのが体幹トレーニングです。

上半身、下半身とそれぞれ別の体幹トレーニング方法がありますが、まず最初に上半身の体幹トレーニングの１つを簡単に説明します。

主に骨盤の前の方にある、腹直筋や腹横筋などの腹筋群を刺激します。この筋肉を刺激することで、骨盤の後傾を改善させたり、おなかが引き締まり、

ウエストをほっそりさせる効果を持っています。夏に向けて僕も頑張っています(>_<)

次に下半身トレーニングの１つを簡単に説明しますが、個人的には下半身トレーニングがすごくきついと思いました。

その理由として、日常生活であまり使われていない、大殿筋や中殿筋などのおしりまわりの筋肉を刺激できていないので

衰えてしまっています。

その筋肉を鍛えることで、今まで歪んだりねじれていたりしていた骨盤を、元の場所に矯正することができますし、

ヒップを上げる効果もあります！

どちらも一回だけでは、前の体に戻ってしまいますが、毎日行うことにより少しずつ体に変化があらわれてくると思います。

当院で行っている体幹トレーニング方法を詳しく聞きたいかたは、ぜひスタッフにお声がけください(^O^)

※インスタグラムのアカウントを開設しました！産後骨盤矯正メインでご紹介しております。

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メイプル接骨院（福島市）です！

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