こんにちは！
メイプル接骨院ホームページブログ担当の須藤です(^O^)

今回も産後この骨盤矯正の必要性についてお伝えしていきます。

前回は「リラキシン」というホルモンの関係上、各関節が緩みやすいというお話をしていきました。
今回はその緩んだ関節たちをどのように戻していくかをお話していきます。

まず、妊娠により長い時間をかけて骨盤は段々と広がっていき、骨盤周辺にある筋肉も一緒に緩んでいきます。
このときに重要になってくるのが「骨盤底筋」です。

お母さん方は聞いたことがある筋肉だと思いますが、この筋肉は骨盤の底にある筋肉で骨盤内を支えている筋肉の総称です。
恥骨や坐骨、尾骨に付着しているハンモックのような筋肉です。

骨盤底筋が緩んでくると膀胱が下がってきて、尿道を締める力が弱くなるため尿漏れなどが起こりやすくなります。
また、稀な例だと骨盤底筋が臓器を支えられずに膣から子宮が飛び出す「子宮脱」という病気になってしまうこともあります。

そんな骨盤底筋が緩んでしまっては骨盤も広がったままになりやすいですし、尿漏れなどの原因にもなります。
ただ、この筋肉はいわゆるインナーマッスルなので、自分だけですぐ鍛えるのは正直難しいと思います。

なので当院では骨盤矯正だけではなく、骨盤を支える筋肉も一緒に鍛えていくプログラムを組んでおります。
詳しい内容は、ぜひ当院のスタッフへお聞きください！
※詳しくはこちら→産後ケアプログラム

筋力も一緒に増やして理想の骨盤にしていきましょう！
次回も産後の骨盤矯正のお話をしていきたいと思います。みなさんお楽しみに！