こんにちは！
メイプル接骨院ホームページブログ担当の須藤です(^O^)

今回は梅雨の時期にとるといい栄養素についてお話します。

梅雨の時期にはビタミンB群を摂取することで体調を整えることができます。
ビタミンB1は疲労回復ビタミンとも言われていて、豚もも肉や豚ロース肉、紅鮭などに含まれています。
ビタミンB2も疲労回復には欠かせない栄養素です。魚介類や卵などに含まれているのでこちらも積極的に摂っていきましょう！
特におすすめなのが「卵」です。完全栄養食と言われビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養成分を含んでいます！
ぜひ梅雨のおともに食べてください。

それでは今日も質問に答えていきます！

～Q77.楽トレとはどのようなものですか？～

楽トレとは、楽にトレーニングができるものです。
寝たままの状態でお腹にパッドを直接貼り電気の力を使ってトレーニングします。
たった20分間で普通の腹筋の9000回分の効果が期待できます。
なぜ腹筋を鍛えるのかというと、実は腹筋だけではなく別の筋肉も鍛えているのです。
その筋肉とは、ずばり「腸腰筋」です！腸腰筋とは、足を上げる際に必要な筋肉でもあるのです。この筋肉が衰えているとつまずきやすくなったりもします。この筋肉については次回詳しく説明していきたいと思います！