こんにちは！
メイプル接骨院ホームページブログ担当の須藤です(^O^)

梅雨の時期の大事な対策として、環境を適切にすることがあります。
これは、どういうことかというと「気温と湿度をコントロールする」ことです。
特に大事なのが睡眠時です。目安は、気温は26度以下、湿度は50～60％を目安に設定してください。
ここで重要なのは、「寝る直前になって対策しても遅い」ことです。

気温だけならなんとかなりますが、湿度は急には低下しません。
そのため、寝る２～３時間前から除湿器やエアコンを使い除湿するのがおすすめです。

睡眠の質が良くなるだけで、梅雨の時期のストレスも軽減することもできます。
みなさん頑張って行ってみて下さい！！

それでは今日も質問に答えていきます。

～Q76.ファスティングはどのようなものですか？～

ファスティングとは、簡単に言うと断食みたいなものです。
断食と聞くと何も食べない何も飲まないを想像すると思いますが、ファスティングはちょっと違います。

ファスティングでは、完全に断食するのではなく、固形物を食べずに、酵素ドリンクや水を摂取して行うものになります。
なぜかというと、ファスティングの一番の目的は酵素を減らさずに「腸内環境を綺麗にすること」だからです。
固形物をとることによって消化が必要になってきます。その結果体内にある酵素が消化に使われてしまうので、代謝が悪くなっていきます。
そうならないようにするために、酵素ドリンクを使って体内に栄養を与えていくのがファスティングです。

実際、体験する前は食べずにできるのかと不安でしたがやってみると案外できるものでした。また、ファスティング後は身体がスッキリして軽い感じになったので、興味のある方はぜひ一度やってみませんか？
ファスティングを行う期間もその人に合ったやり方もあります。気になる方はスタッフにお気軽に聞いてみて下さい！