こんにちは！
メイプル接骨院ホームページブログ担当の須藤です(^O^)

２月も半ばで、風も冷たく家に引きこもることが多くなってしまいましたが、みなさんは家やジムなどで筋トレなどはしていますか？
筋肉が増えるだけでも代謝などが上がるので、寒さに強い身体も作ることができるようになります。
みなさんも頑張って筋トレしましょう！！

それでは今日も質問に答えていきます！

～Q59.筋力トレーニングはできますか？～

はい！もちろん可能です！

当院ではＥＭＳという、電気を用いたトレーニング方法を使ってお腹周りのトレーニングを行っております。
やり方は簡単で、電気が流れるパッドをお腹に貼り電気を流してさらに簡単なトレーニングを行います。

ここでアプローチする筋肉は、表面のアウターマッスルだけではなく、深部のインナーマッスルも刺激していきたいと思っています。

なぜ、このインナーマッスルを刺激するかというと、インナーマッスルは身体の深い部分で身体を安定させる重要な働きを持っているため、ここが弱まっていると、姿勢が悪くなったり、スポーツでのパフォーマンス能力が落ちることもあります。
インナーマッスルと言っても多くの筋肉がありますが、当院で刺激していくメインの筋肉は「腸腰筋」です。

腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、骨盤などを支える為綺麗な姿勢を保持することができます。
その他にも、足を持ち上げる主導筋（メインで使われる筋肉）としての有名です。
スポーツなど行う場合も、足の使い方によってパフォーマンス能力が左右されますが、腸腰筋が衰えていると動きがぎこちなくなってしまいます。

インナーマッスルをしっかり鍛えるには、通常はものすごい時間がかかります。
半年以上かかる場合もありますが、当院では電気を使って筋肉に直接アプローチできるので、もっと早い３ヵ月くらいで鍛えられます。

詳しくはこちら→楽トレ

夏に向けて今からでも鍛えたい、お腹をへこませたい、などありましたら是非一度LINEやお電話などでのお問い合わせお待ちしております！