みなさんこんにちは！ブログ担当の須藤です(^O^)

ブログを投稿するのがお久しぶりになってしまいました。

楽しみに待っていた方大変申し訳ありません(>_<)

 

ジメジメしてきて、体調がすぐれない、寝つきが悪い、便秘がち…

などといった症状がある方もいると思います。

実はこれは「酵素」が不足している時にも起こる症状です。

 

人間の体内には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類存在します。

消化酵素はその名の通り、食べたものを消化して、

体に吸収しやすくするための酵素です。

代謝酵素は新陳代謝を良くし、毒素を体から排出し、

自然治癒力を高め免疫力をあげる役割もあります。

ですが人間の体の中で一生で作れる体内酵素の量は、生まれた時の

遺伝子によって決められているので、人それぞれ量が違います。

その決まった酵素を、暴飲暴食などで、消化酵素だけに使われていたら

代謝酵素が減ってしまい、その結果基礎代謝も下がっていきます。

もちろん食べることは大事です。揚げ物だったり、加工食品だったり、

消化に悪い物ばかり食べてるとその分消化酵素も使いすぎてしまいます。

なので、食生活の中で、消化に優しい物を食べるだけでも酵素の使い過ぎは

少しだけですがカバーできます(｀・ω・´)

また、生の野菜や、果物、発酵食品には酵素が多く入っています。

これらをとりつつ、揚げ物などを少なくすると、消化に使われる酵素を少なくし、

代謝に使われる酵素に当てることができるのでオススメします！

夏は冬よりも代謝が悪くなっていきます。この時期に食生活で酵素を増やすことで

身体の調子も悪くなりづらいのでみなさんもぜひ、生の野菜、果物などを

多めに摂取してください!(^^)!

次回のブログは「ファスティング」について投稿しますので

みなさん楽しみにお待ちください(｀・ω・´)

 

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